Aangepaste praktijkvoering ivm Coronavirus

Aangepaste praktijkvoering ivm Coronavirus

Door de maatregelen van het kabinet i.v.m. het Coronavirus zijn wij vanaf 16 maart genoodzaakt onze praktijkvoering aan te passen. Alle coachingstrajecten en individuele therapieën kunnen veilig doorgaan. Mocht je door het sluiten van de scholen of vanwege milde griep- of verkoudheidsklachten niet naar de praktijk kunnen komen, dan bieden wij de volgende oplossingen:

Beeldbellen

Als je milde griep- of verkoudheidsklachten hebt, verzoeken we je om niet naar de praktijk te komen. De geplande sessie kan doorgaan dankzij beeldbellen. Dit doen we over een beveiligde lijn, via het coachingsplatform Pluform. Bel of mail even met onze officemanager Jil als je wilt beeldbellen, dan sturen we je een link waarmee je kunt inloggen op Pluform. Je kunt Jil bereiken via 072-5824380 of jil@libra-coaching.nl. Pluform voldoet aan alle eisen van de AVG. Vanzelfsprekend nemen wij zelf het initiatief om te beeldbellen of ons ziek te melden wanneer wij verkouden worden of koorts krijgen!

Kinderopvang

Alle scholen zijn gesloten vanaf 16 maart tot en met 6 april a.s. Zolang de scholen dicht zijn, kun je een kind dat niet alleen thuis kan blijven gerust meenemen naar de praktijk zolang het niet verkouden is en geen koorts heeft. Jil, onze officemanager en kersverse leefstijlcoach, heeft spontaan aangeboden om waar nodig de kinderen onder zijn hoede te nemen. Zo kunnen de sessies toch doorgaan. Afhankelijk van het weer biedt Jil diverse binnen- en buitenactiviteiten aan voor de kinderen. Uiteraard zijn hier geen kosten aan verbonden!

Yoga

In overleg met de GGD Alkmaar hebben wij besloten alle yoga te cancelen tot en met 6 april a.s. We houden je op de hoogte van eventuele wijzigingen via de nieuwsbrief. Alle abonnementen worden gepauzeerd tot en met 6 april, dit betekent dat er in deze periode geen geld wordt afgeschreven en/of dat de geldigheidsduur van alle abonnementen en tien-lessenkaarten met drie weken wordt verlengd.

Ontspanningskadootje

Door regelmatig te ontspannen verbetert je immuunsysteem en vermindert stress. Er wordt van ons allemaal veel gevraagd nu het land op slot gaat. Met de gratis Yoga Nidra meditaties en ontspanningsoefeningen die je kunt downloaden op onze website, hopen we dat je de komende tijd zo goed en gezond mogelijk doorkomt en dat de sociale quarantaine hiermee iets wordt verzacht.

Samen kunnen we het!

Jil en ik hebben er alle vertrouwen in dat we de komende periode de kwalitatieve therapie en coaching op maat kunnen aanbieden die je van ons gewend bent. Als we je op welke manier dan ook kunnen helpen met de stress en andere uitdagingen waarvoor je gesteld wordt in de komende weken, laat het ons dan weten! We zijn bereikbaar op werkdagen via telefoonnummer 072-5824380 of via de mail, jil@libra-coaching.nl en marlene@libra-coaching.nl

Hartelijke groeten, Marlene en Jil

Lees meer over stress en je lijf

Functionele yin yoga en yogatherapie

In de zomervakantie heb ik eindelijk een lang gekoesterde wens in vervulling laten gaan! Na 20 jaar verschillende vormen van yoga te beoefenen en de yogafilosofie door zelfstudie steeds beter te begrijpen, heb ik in augustus een intensieve opleiding van 100 uur gevolgd tot functioneel yin yogadocent. Tijdens de opleiding voelde het alsof alle kennis en levenservaring die ik in mijn leven had verzameld bij elkaar kwam en alsof iemand een gordijn wegtrok, waardoor alle stukjes van de puzzel ineens één geheel vormden. Het motto van mijn praktijk: ‘Kom bij jezelf – fysiek, persoonlijk, sociaal en spiritueel’ kreeg nog meer diepgang en werd nog completer. Natuurlijk had ik om die redenen juist besloten deze opleiding te volgen, maar dat het zó’n impact op me zou hebben en me zoveel zou brengen, had ik niet verwacht.

Er ging iets stromen in mij en dat heeft alles in een stroomversnelling gebracht. De verhuurder was al op de hoogte van mijn plannen om therapeutische yin yoga te integreren in mijn praktijk als holistisch psycholoog. En veel eerder dan verwacht wist hij voor mij een ruimte boven mijn praktijk vrij te maken zodat ik aan de slag kon!

Vanaf dinsdag 1 oktober aanstaande is Libra Yoga een feit en start ik in kleine groepjes van maximaal 10 personen met heerlijke ontspannende therapeutische yin yogalessen.

Natuurlijk blijft Libra Coaching en Counseling gewoon naast Libra Yoga bestaan. Het zijn twee takken aan de stam van holistische therapie, die elkaar wederzijds zullen aanvullen en verrijken.

Wat is functionele yin yoga?

Het doel van functionele yin yoga is om via je lichaam in contact te komen met je gevoelens en gedachten en de energiestroom van je hele wezen in balans te brengen. De meeste mensen identificeren zich met hun lichaam, terwijl gevoelens en overtuigingen het grootste deel van ons doen en laten bepalen. Zolang die onbewust blijven, ben je een speelbal van je eigen innerlijk en dat kost veel energie of leidt tot klachten.

Misschien denk je nu: Help, ik ben niet lenig! Je hoeft niet lenig te zijn om aan functionele yin yoga te kunnen doen. Bij functionele yin yoga gaat het er niet om hoe je eruit ziet, maar om wat je voelt en wat je van jezelf bewust wordt. We doen rustige oefeningen, die zittend of liggend worden uitgevoerd, desgewenst ondersteund door kussens of props.

Functionele yin yoga en yogatherapie

Ik geef functionele yin yoga en yogatherapie aan kleine groepen van maximaal 8 personen met psychische en medisch onverklaarde/niet goed behandelbare lichamelijke klachten. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan chronische vermoeidheids- of pijnklachten, fibromyalgie, lage rugpijn, burnout en overgangsklachten, maar ook ademhalingsstoornissen door chronische of acute hyperventilatie. Je adem is de verbinding tussen lichaam en geest, dus goed leren ademhalen is de sleutel tot meer innerlijke balans. Psychische klachten die goed reageren op yin yoga en yogatherapie zijn o.a. depressie, angst- en paniekstoornissen, maar ook mensen die moeite hebben om zich te ontspannen hebben er veel baat bij.
Je hoeft geen cliënt te zijn in mijn praktijk om je te kunnen aanmelden voor yoga.

Wat gebeurt er bij yoga in je lijf en gevoel?

De manier waarop ik yoga geef kenmerkt zich door houdingen die 2-5 minuten worden aangehouden en die een verandering bewerkstelligen in de gel-sol balans van het fascia. Fascia bestaat uit die weefsels in het lichaam die vroeger bindweefsel genoemd werden. In tegenstelling tot wat voorheen werd gedacht is bindweefsel geen overbodige vulling dat om spieren en organen heen ligt, maar een essentiële structuur die vorm en functie van het lichaam bepaalt. Chronische pijn bijvoorbeeld blijkt in de meeste gevallen te ontstaan door problemen in het fascia. Daarnaast blijkt fascia extreem gevoelig te zijn voor emotionele stress en heeft het de neiging om spanningen op te slaan en die vervolgens weken, maanden, zelfs jaren vast te houden. Door yoga breng je weer ontspanning in het fascia en daarmee balans in je fysieke, emotionele en mentale lichamen. Je komt bij jezelf en er ontstaat ruimte om meer te worden wie je echt bent.

Assisted Yin

Voor mensen die al langere tijd niet bewogen hebben, door pijn, ziekte of ouderdom, is assisted yin een heerlijke manier om je lichaam weer te laten bewegen en je weefsels weer te stretchen. Zo kan je energie weer gaan stromen! Bij assisted yin hoef je alleen maar te gaan liggen en word je, door mij ondersteund, op een zachte manier in de houdingen gebracht. Een paar wekelijkse individuele sessies waarin je fascia op een ontspannen manier met mijn hulp wordt gestretcht, geeft je weer meer vertrouwen en soepelheid terug in je lichaam zodat je wellicht kunt overstappen naar een van de groepen.

Ben je nieuwsgierig geworden? Boek dan hier je gratis proefles!

Warme groeten, Marlene