Hoe stel je persoonlijke grenzen 1

Wie je ook bent en wat je ook doet, je kunt geen gezonde relaties met anderen hebben zonder grenzen te stellen. Omdat we allemaal deelnemen aan zoveel verschillende relaties (huwelijken, ouder-kind, vrienden, collega’s, schoonfamilie, vriendjes, vriendinnetjes, ex-mannen, ex-vrouwen, enz.), hebben we allerlei verschillende grenzen nodig. Het doel van grenzen is om jezelf te beschermen en voor jezelf te zorgen. Je leert mensen hoe ze moeten omgaan met de grenzen die jij stelt; je leert hen waar je van houdt, wat je niet leuk vindt en wat ronduit onacceptabel is.

Je hebt het recht om je tijd, je energie, je gezondheid en je emotionele veiligheid te beschermen – als volwassene is het zelfs een deel van je dagelijkse werk om je welzijn te beschermen. 

Ieder mens heeft andere grenzen, omdat de behoeften van elke persoon verschillend zijn – net als ieders ideeën over wat wel en niet okee is. Het stellen van jouw persoonlijke grenzen begint met het achterhalen van de dingen die voor jou wel en niet okee zijn.

Hier zijn 3 zinnen om je te helpen af te kaderen hoe jouw persoonlijke grenzen eruit zouden kunnen zien:

1. Het is niet okee als mensen:

(voorbeelden)

  • Zonder toestemming aan mijn persoonlijke spullen zitten
  • Discriminerende grapjes maken in mijn bijzijn
  • Commentaar leveren op mijn gewicht

2. Ik heb het recht te vragen om:

(voorbeelden)

  • Privacy
  • Meer informatie of tijd, voordat ik besluit tot een aankoop of een beslissing neem
  • Tijd en rust voor mezelf

3.  Om mijn tijd en energie te beschermen is het okee om:

(voorbeelden)

  • Het geluid van mijn telefoon op stil te zetten
  • Van gedachten te veranderen
  • Een afspraak af te zeggen als ik me niet fit voel
  • Een plek in mijn huis te reserveren voor mij alleen

Naarmate je zelfbewuster wordt over wat jouw grenzen zijn, kun je beginnen met ze in je leven te implementeren (het tweede deel van grenzen stellen). Als je grenzen gaat hanteren in je leven, zul je merken dat je meer tijd en energie hebt voor de mensen met wie je in contact wilt zijn, de dingen die je wilt doen, de ideeën die je wilt uitwerken, de manieren waarop je wilt geven, eigenlijk voor alles. Je zult merken dat jij je meer jezelf voelt, eindelijk! 

 

Bron: Katherine Schafler

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s